Conheça alguns temperos naturais para enriquecer suas receitas

Temperar alimentos vai ir muito além do que simplesmente dar sabor às refeições, pois o consumo de temperos naturais trazem diversos benefícios para a sua saúde. E para dar sabor aos alimentos, não é preciso abusar do sal 🧂, basta saber administrar especiarias para tornar a sua receita única. 🍛 Conheça alguns temperos naturais que são clássicos na cozinha e que podem enriquecer ainda mais suas receitas: 🍝 ✔ Alho: Poderoso Anti-inflamatório, ajuda a controlar o colesterol e na redução da pressão arterial; ✔Cebola: Rica em vitaminas A e C…

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Sedentarismo

O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física, não somente no caráter da prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio e esteja mais suscetível ao surgimento de patologias. Devido ao grande comprometimento que a mesma pode ocasionar, considera-se atualmente como um problema de saúde pública e por muitos profissionais da saúde, também é considerada como o mal do século. Má alimentação + Sedentarismo = Obesidade Para evitar problemas de saúde, aconselha-se que limites na alimentação e prática de exercícios físicos sejam frequentes. O esporte deve…

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Pressão arterial

A pressão exercida pelo sangue dentro dos vasos sanguíneos, com a força proveniente dos batimentos cardíacos. A pressão arterial normal num adulto alcança um valor máximo de 140 mmHg (milímetros de mercúrio) e mínimo de 90 mmHg. CAUSAS As causas que provocam alteração na pressão  são muitas e variadas. Na maioria dos casos, a causa é desconhecida ou não está bem definida. Entre as causas conhecidas estão as doenças dos rins, das glândulas (endócrinas), do sistema nervoso, o abuso de certos medicamentos, hereditariedade e a gravidez. SINTOMAS Grande maioria da população…

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Recomendações nutricionais

A ciência tem mostrado que uma alimentação equilibrada traz inúmeros benefícios para a saúde e para o bem-estar. Uma dieta saudável deve ser composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, minerais e vitaminas. Para isso necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, e de auxílio de um Nutricionista, profissional capacitado para prescrição de uma dieta que siga as quatro leis da Nutrição (qualidade, quantidade, harmonia, e adequação). Seguem algumas dicas para uma alimentação saudável: Realizar de 5 a 6 refeições por dia; Mastigar bem os alimentos;…

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